स्लीपिंग फैक्ट 😊
SLEEPING FACT 😊
मनुष्य दिन के बजाय रात में क्यू सोता है
यह सवाल सुनने में थोड़ा अजीब लगता है पर महे रात को ही अच्छी नीड आती है इसके पीछे की वजह क्या है आज माह जानेगे !
प्रकास हमारे नीड पर असर करता है पर जब रात में अँधेरा होता है…
तब मेलाटोनिन महारे मस्तिक के पीनियल में उत्पन एक हार्मोन है…
हमारा मस्तिक मेलाटोनिन नामका एक रसायन बनता है..
जो हमें नीड देता है रात में अँधेरा होने के कारन मेलाटोनिन हमरे मस्तिक को संकेत बजाकर हमें नीड के लिए प्रभावित करता है..
यह संकेत पर हमरा शरीर शरीरिक रूप से रिलेक्स हो कर नीड लेने का प्रभावित होता है और हमें रात के दौरान नीड आजाती है..
सुबह मेलाटोनिन का स्तर काम होता है दिन भर उसक स्तर कम रहता है ..
जब रात होती है अँधेरा होता हे तो उसका स्तर धीरे धीरे बड़ है..
और हमें नीड आना सुरु को जाता है इसिलिय हमें अच्छी सी नीड के लिए अन्धेरे की अवसक्ता होती है
रसी लिए हम दिन के बजाय रात में अच्छे से सो पते है 💓😊 मनुस्य को कितने घंड़े की नीड की अवसक्ता होती है ?
3 महीने का नवजात 14 – 17 घड़े
4 से 11 महीने का उम्र 12 से 15 घंड़े
1 से 2 साल के उम्र 11 से 14 घंड़े
3 से 5 साल की उम्र 10 से 13 घंटे
6 से 13 साल की उम्र 9 से 11 घंटे
14 से 17 साल की उम्र 8 से 10 घंटे
युवा व्यस्क (18 से 25 ) 7 से 9 घंटे
व्यस्क (26 से 65 ) 7 से 9 घंटे
बड़े व्यस्क (66 +) 7 से 8 घंटे
अभी के लिए आप अभी को सूरज का नमस्कार ☀
THANX FOR GIVE YOUR TIME 😃
Nice 👍